stary, zastanów się logicznie, żeby zrobić coś takiego trzeba być ogólnie wysportowanym, za ciężki czegoś takiego nie zrobi. Przede wszystkim trzeba mieć w **** mocne ręce i brzuch. Jeżeli myślisz, że istnieje jakiś cudowny plan na coś takiego to jesteś w błędzie. No do treningu musisz dołożyć podciąganie na drążku, najlepiej z nogami ułożonymi [...]
-nie -czyli spokojnie moge tak robić? -czytaj ze zrozumieniem Możesz tak zrobić, nic mu się nie stanie, o ile go np. na grzejniku nie zostawisz.
Właśnie nie wiem co robic z ta meta bo boje sie ze ostro przytyje i cos sie rodzice skapną albo ewentualnie zrobie tak ze w 5 tygodniu tego zobacze ze nie za wiele mi porzyszlo kg to dokupie mete moze tak byc? no chlopaki jakie mam te witaminki dokupic do tego i jak odblokowac?? To jest 2 cykl 1 mialem z 10 tescia prol i 100 mety :) teraz moge [...]
Każdy staw jest zaprojektowany do pewnego ruchu. Możesz zrobić przysiad "normalnie" - a możesz wykręcić stopy na zewnątrz lub do wewnątrz. Przysiad wykonać się w tej pozycji da - ale stawy moga tego nie wytrzymać. Konstrukcja stawu barkowego przewiduje optymalną jego pracę przy ściąganiu do klatki i wyciskaniu sprzed głowy. Żeby ściągać [...]
Dzięki lodzianin1 widze że doświadczenie masz dość duże tydzień po cyklu rozbolało mnie serce(przynajmniej tak myślałem)trafiłem z ostrym bólem w klatce piersiowej i gorączką 39stopni do szpitala gdzie podano mi w kroplówce pyralginum i później drugą kropluwę z ketanolem to było wczoraj... w drugim dniu choroby wziołem 2tab clomidu (dzień przed [...]
1 .WIEK: 23 2 .WAGA:80 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata: 105 -Udo: -Talia: pempek=86 5 .STAZ NA SILOWNI:3 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zrobic niezaduzo beztluszczowej masy 4/5/6kg 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zl (kretka i jakis boster czy cos z efedryna) 9 .POZIOM [...]
No wlasnie biore plastikowy pojemnik z ryzem i zawsze laduje do niego 800g jogurtu ;)) a gdy wezme tunczyka do tego ryzu <co juz nie raz chcialem zrobic, bo wiem ze sto kroc lepsze> to za 1,5 h bede juz glodny a na nastepnego tunczyka to juz wiesz szkoda siana bo moge nie zarobic na nastepnego heheh Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu [...]
To zeby sie te Mistrzostwa odbyły tego pragne z całego serca to jest wielka szansa dla Polski ze nie jest wcale gorsza od naszych zachodnich sąsiadów, ale jak sam napisales ,,Coś tam się dzieje , jakieś plątanie w papierkach poki co`` tylko ze oni sie tak juz cos długo platają ,a wiemy ze trzeba jeszcze wiele zrobic, tylko zeby starczylo czasu. a [...]
Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1843 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2936 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2900 kcal lub 3200 kcal Nie mam zbytniego wyboru na sniadanie obiad i kolacje bo mieszkam w bursie i powiedzmy, że codziennie jest bułka biała z serem lub szynką lub dżemem, obiad to zwykle [...]
[...] - wszystko OK. Poszedłem do endokrynologa i usłyszałem - ma pan szybki metabolizm. Są pewne plusy (właściwie to chyba tylko jeden): mogę jeść co chcę i ile chcę, a i tak nie przytyję. Minusów jest więcej: 1) cokolwiek bym jadł i jaką dietę trzymał - nie jestem w stanie zrobić masy (odżywki pomagają na krótko, musiałbym je jeść non stop) 2) [...]
Nie mam głowy do diety, zakupienia składników i w sumie czasu na robienie jej i jedzenie. Suple byłyby na tyle dobre, że nawet idąc gdzieś mogę je zrobić/wypić. Dieta jest przymusem czy jest poprostu lepsza niż odżywki?
Jesli moge sie wtrącić, a oczywiscie pytanie jest do michaila, ale mam nadzieje, ze mnie nie wychlostasz. Jezeli nie jestes w stanie zrobic ani jednego podciągniecia, topodskakuj i opuszczaj sie wolno. Zrob tak kilka razy na kazdej sesji treningowej plecow (jako pierwsze cwiczenie) i za dwa tygodnie juz bedziesz wstanie sie podciagac. A potem to [...]
silownia i trening na sile kompletnie nie przeszkadza w bieganiu natomiast bieganie zaburza wzrost siły:( biagam zawsze po treningu siłowym. kocham biegac , ta euforia itp, nie zrezygnuje tez z silowki bo wiem ze mam potencjał ale stanalem na tych 140 kg na lawce i lata stoje, waze 85, jak zrobic sile przy bieganiu??moge brac nonstop male dawki [...]
Mi wypada klatka, podciąganie i dipy ale mogę to sobie przesunąć jak coś chociaż w sumie i klatkę i podciąganie z chęcią bym z kimś zrobiła. Nogi mocno też nie bardzo bo mam w poniedziałek :D Więc można by zrobić FBW ale z WL i podciąganiem :D To S4 na Pużaka (ale to Ursus) jest spoko bo jest sporo miejsca. Ławki do WL dwie i osobna salka do [...]
Cykl skonczylem jakos 1 wrzesnia. Lecialo wtedy 50mg trena ace i 100mg propa e2d przez 20dni(musialem przerwac), wczesniej lecial glownie sam tesc cypio, enan lacznie gdzies od lutego-marca do wrzesnia z malymi mostkami. Hcg bite co ok 10 tyg od poczatku. We wrzesniu po zejsciu z propa i trena nie odblokowalem sie niczym chociaz z tego co pamietam [...]
widze ze fanix nie garnie sie przedstawienia koledze drogi w zdobywaniu masy i siły wiec ja to będe musiał zrobić...(pewnie młody by ci odrazu koksy wcisnoł ) tego co napisałem w nawiasie nie bierz larik do siebie to do fanixa... co do ciebie to proponuje ci lektórke [...]
Napiszę to jeszcze raz tak żeby było jasne.Chodź nie oczekuję odpowiedzi bo już zdecydowałem. Jak w temacie mam 10 miesięcy stażu na siłowni.Mam zamiar od poniedziałku zrobić sobie taki mocniejszy cykl na masę więc dieta + jakiś suplement.I teraz pytanie - co to mogło by być? Miałem już 2 cykle z kreatyną (monohydrat). Zastanawiam się co teraz.Czy [...]
A ja o ile na diecie się trochę z nastawieniem na trochę znam to raczej mam problemy z odzywkami, suplementami i proszę o pomoc. Nigdy nie miałam doczynienia z suplementami podczas odchudzania a chyba w koncu musze przyznac ze by mi sie przydały. po pierwsze kobieta po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę aeroby - aerobic dość intensywny 3 razy w [...]
[...] i drążek po czym reszta treningu. Bo normalny trening siłowy np pleców tak wygląda: masz drążek, wiosło, martwy, wyciąg. jak widzisz, wszystko da się zmieścić i zrobić, nie wiem czemu wg Ciebie jedno z drugim się gryzie. A bic Ci od podciągania nie urośnie, przestań. jak Ci mogę wkleić plan typa co robi kilkadziesiąt pompek z obciążeniem w [...]
Rozmawiałam z lekarzem na temat diety i on pozwolił. Na chwilę obecną mój stan zdrowia jest dobry, więc powiedział, że spokojnie mogę coś z tym zrobić, ale na tym się to skończyło. Co do słodyczy, gazowanych napojów i fast food-ów to i tak tego nie jem, bo bym ważyła jeszcze więcej. Dzięki za radę Może ktoś ma jeszcze jakiś pomysł?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
